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面接対策13分で読めます

面接での退職理由の伝え方|ネガティブをポジティブに変換

公開 2026-01-23更新 2026-03-08

この記事の要点

  • 1退職理由は“同じ理由でまた辞めないか”の確認。志望動機と一貫させる
  • 2悪口は厳禁。事実→価値観→次で実現したいこと、の順に話す
  • 3短期離職は『学び』と『再発防止』をセットで語る

監修・執筆者

平井 貴大

BeyondLeap株式会社 代表取締役 / 元リクルート事業開発・マーケ / 元プライム上場企業子会社代表

リクルートで事業開発・マーケティング・海外駐在を経験後、東証プライム上場企業の子会社代表取締役に就任。人材関連サービスを複数ゼロから立ち上げ、全事業の黒字化とスケールを達成。「すべての人が輝ける世界へ」をミッションに掲げ、AIと人のハイブリッドで一人ひとりに最適なキャリア支援を届けるためBeyondLeapを創業。

1

退職理由の質問は“リスク確認”

面接官が退職理由を聞くのは、あなたを責めたいからではなく、採用リスクを見たいからです。退職理由と志望動機が一貫していると、むしろプラス評価になります。

2

ネガ→ポジ変換の考え方

同じ事実でも、表現で印象が変わります。

・残業が多い → 成果を最大化できる働き方
・人間関係が悪い → チームで成果を出せる環境
・給与が低い → 成果が適正評価される環境

“嘘”ではなく“角度”を変えます。

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3

回答フレーム(3ステップ)

1) 状況(客観事実)
2) 自分の価値観(何を大事にしたい)
3) 志望動機(だから御社で○○をしたい)

この順で話すと、ネガティブに見えにくくなります。

よくある質問

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